こんにちはauthen（@authen89）です。
このサイトでは登山リュックのおすすめについて発信しています。
お知らせ
この記事でご紹介のバルトロ75は旧モデルとなってしまいました。新しいグレゴリーバルトロ2022モデルについては以下の記事でブログレビューしています。
登山リュックもいろいろあれど、最高のフィット感を生み出してくれる大型リュックといえば、グレゴリーバルトロ75です。
グレゴリーといえばリュック界のロールスロイスとも呼ばれるほど、快適な背負い心地を生み出す、最高品質のリュックメーカー。
アウトドア分野だけではなくファンションアイテムとしても、日常使いしたくなるデイパックなど幅広くラインナップされています。
実はこのグレゴリーのリュックをガイドの仕事で使うようになった理由が、
「登山時の腰の痛みが発生し、まともに歩くことすらままならなくなってしまった」
という切実な悩みから。
ですが、このグレゴリーバルトロに変更した途端、嘘のように腰の痛みが無くなりました。
最近はどこのメーカーもいいリュックを作っているので、機能や背負心地にそれほど大きな差は無いだろうなんて思っていた自分が馬鹿でした。
もう、グレゴリーのリュックは「背負心地」ならぬ「着心地」がいいんです。
リュックを背負った時に体にスッとフィットする感じ。仕立てのいいジャケットを羽織った時のような、心地よさがあります。
きっと、体に余計な負担を掛けないよう、緻密に計算されている作りなんでしょうね。
現在、リュックのフィット感に悩んでいる方や、登山時に腰の不調に悩んでいる方にオススメのグレゴリーバルトロ75(2018モデル)の使用ブログレビューです。
グレゴリーのバルトロの良いところと、もう少し頑張って欲しいところを、裏表なく書いてみました。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
⬇登山リュックのおすすめをもっと詳しく知りたい方は下記の記事が参考になります。
グレゴリーのバルトロを使うまでは腰痛に悩まされた
少し前置きが長くなりますが、腰の痛みの発生とリュックが関係しているということがわかるまでの経緯を、お話ししておきたいと思います。
ばくはガイドという仕事柄、宿泊を伴ったツアーでは20kg以上の荷物を背負って、10時間ほど山を歩きます。
出来るだけ体の負担を軽くするために、ここ数年はアークテリクスのNOZONE75という大型リュックを使用してきました。
とてもお気に入りのリュックで、フィット感も悪くなく、おまけにリュック自体の重さが1.7kgととても軽量＆作りも丈夫だったため、5年ほど使い続けていました。
このアークテリクスのリュックも銘品と言っていいくらいに素晴らしいのですが、軽さを重視した作りのために、毎日背負っていると、流石に体に負担が出てきたようで、
いつの頃からか山を歩いている途中に、瞬間的にビリッと声をあげたくなるほどの鋭い痛みが腰を襲うようになりました。
さらに、下山後には同じ姿勢で車を運転していると腰が固まり、車からスムーズに降りられなくなることも。
ぎっくり腰というわけではないのですが、瞬間的な動きに対して急に腰が悲鳴を上げ始め、日常の様々な動きが緩慢になり、大きく足を上げることもできません。
初めのうちははストレッチやカイロなどで患部を温めて誤魔化していたのですが、根本的な解決にはならず、このまま治らなければガイドの仕事自体を引退しなければいけないほど追い込まれました。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
グレゴリーバルトロは上半身への負担が少ない
なにはともあれ腰痛の原因究明のために病院へ。
レントゲンを撮り、骨の異常では無いということがわかり、まずは一安心。ではどこに原因があるのかと色々と調べてもらうことに。
お医者さん：
「それでは、他の原因を探ってみましょう。ちょっと叩いて見るから痛いところがあったら教えてね。」
と、直立させられて背中の肩から腰までをトントンと上から下まで叩き始めました。
すると、一番ビリビリと痛みが走ったのは腰ではなくなぜか背中の中央付近。
私：
「背中のあたりが一番ビリビリと痛みがあります。」
お医者さん：
「ああ、ここに疲れがたまっているんだね。原因は腰ではなくて背中だよ。レントゲンでみると背骨のカーブも少しまっすぐだし」
お医者さん曰く、腰痛の原因は腰にあるのではなく、背中の疲労なのだそうです。
てっきり、腰に問題があるものだと思っていたので、この指摘には自分でもびっくりしたのですが、どうやら
- 背中の一部に疲労がたまり
- 筋肉が硬く柔軟性が失われていて
- その影響で腰に痛みが走っている
とのこと。
体を動かした時にバネのような働きをする背骨のカーブがまっすぐになりがちで、衝撃を吸収できずに腰に負担がかかっているのが原因らしいです。
なるほどそう言われてみれば、昔に比べ背中が猫背になりがちな気がしていました。重い荷物を背負うことで、どうしても前かがみになりますので。
とりあえずその日の病院では、背中を中心としたストレッチ方法を教わり帰宅しました。
まずは普段使っているリュックの調整をしてみたけど
帰宅してまず考えたのは普段使っているリュックが体に合っていないのでは？ということ。
それまで使っていたのはアークテリクスのリュックで75Lの大きさ。
軽量化に特化したリュックでそれ自体の重さが1.7kgととても軽いのがウリのモデルです。
このリュックは各部の作りが感動的なほど頑丈で、何年使っても力の加わるショルダーベルトなどの縫製箇所がほつれることなく、お気に入りの一品です。
そしてこのリュック背面は背中にフィットするようにアルミの棒が2本入っていて、この棒を背中のカーブに沿わせることで、からだにフィットさせる仕様。
このカーブの調整を色々試行錯誤をして体にフィットさせて使ってみました。
本人は体に合っていると思ってはいるのですが、やはり使用中や使用後に腰痛が出るという状況でした。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
腰で荷物の荷重を支えるグレゴリーバルトロ
それでは体に負担をかけないリュックは無いのかと探してみると、荷物の荷重を腰で支えるグレゴリーのリュックなら背中の疲労を軽減するのでは？との仮説に達しました。
その優れたフィット感からバックパック界のロールスロイスなどと言われるグレゴリーのリュック。街でもデイバックやヒップバッグなどで有名です。
実は10年ほど前に仕事の道具としてグレゴリーのバルトロを使用していていました。容量は85リットルと大きめのリュックです。
10年も経つとその時の背負い心地なんて、あんまり覚えてはいないものなのですが、重たい荷物を支えるためのヒップベルトがしっかりしていて、重量を腰で支える構造だったのが印象に残っています。
また、荷物を腰で支えるためにショルダーベルトへの荷重が少なく、肩などの上半身の負担がとても少ないリュックでした。
もし仮に上半身の肩から背中にかけて荷重がかかりすぎて、背中の筋肉を酷使しているのであれば、腰で支えるグレゴリーなら背中の疲労が軽減するのではと考えたわけです。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
結論！グレゴリーバルトロに変えた直後から、腰痛が嘘のようになくなった
登山中の姿勢が明らかに良くなり、肩への荷重が減ったために、背中の筋肉の疲労がなくなりました。試しに、いつも疲労が溜まっていた背中の部分を叩いてみても痛みや違和感がありません！
あんなに悩んでいた腰痛がリュック一つで無くなったのが何よりも驚きです。
ただ、最初はフィッティングに慣れが必要で、リュックの最適なポジションが分からず、腰で荷重を支えるコツがわからず、肩が痛くなったり、逆にヒップベルトを締めすぎたために腰の前の出っ張った骨が圧迫され痛かったです。
けれども、ヒップベルトの上端を腰の出っ張った骨より2.5cmほど上に来るようにセットしたら、その痛みもなくなりました。
フィッティングだけじゃない、グレゴリーバルトロの使いやすい機能をご紹介
前置きが長くなりましたが、グレゴリーバルトロのその他の優れた各機能をご紹介していきたいと思います。
とても、多機能なグレゴリーバルトロシリーズ。
グレゴリーの多彩なラインナップの中でも機能とフィッティングに重点を置いたしたシリーズのようです。
それではグレゴリーバルトロ75の機能面を見ていきましょう。
肉抜きされたメッシュの背面で濡れても乾きやすい
通気性の高いメッシュ素材に覆われた背面部分。内部のフォームも肉抜きされていて軽量化が図られています。
他メーカーのリュックでも通気性を考えて背面がメッシュになったものが多いですが、汗はかくものの背中がムレて痒くなるなんてことはありません。
これだけの容量のリュックを背負っているのでたっぷりと汗はかきますが、やはりムレないというのはとても長期間山で背負うリュックならば必須です。
さらに汗で濡れた背面も山小屋で1泊すれば翌朝にはカラリと乾いています。これが非常にありがたいです。せめて朝一番でリュックを背負うときは背中は乾いていた方が気持ちがいいですから。
滑り防止のラバー素材を配した腰のパッドが適正な位置をキープ
このヒップにあたる部分は滑り止めになるラバー素材が使われていて重たい荷物でもずり落ちずに的確にフィットします。
これが非常に快適＆感動でした。
重たい荷物を背負っていると、ずりずりとリュックの位置が落ちてきて、時々よっこいしょとリュックの位置を上にあげる動作をしたりしますが、あれをすることがなくなりました。
また、荷物の位置がずり落ちないので肩への負担がほとんどありません。肩の痛みから解消されたのもこのヒップのラバー素材のおかげかもしれません。
このシンプルなラバー素材の滑り止めがあるのとないのとでは大違いです。
この辺は10年前のモデルにはなかった部分ですね。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
腰へのフィッティングの微調整に使えるランバーパッド
腰ベルトのフィッティングの微調整に使える、取り外し可能なランバーパッド。
このパットを入れると、さらに腰へのフィッティング圧力が高まります。
ここは好き嫌いがあるかもしれませんが、私の場合は腰への圧力が強く感じるので外して利用しています。重点的に腰の後ろあたりへ荷重を求めるならば、セットして利用すると良いでしょう。
重い荷物を受け止めてくれる、頼もしいヒップベルト
厚みのある腰ベルト。
一番荷重のかかる部分ですから、この腰ベルトがしっかり作り込んであるのがグレゴリーの特徴のひとつです。
荷物の重さを全部受け止めてやるぜ！くらいの頼もしさを覚えるベルトの厚みです。
考えてみると肩のベルトよりも、腰のベルトの方が太くて分厚く作られているのは、そこで荷物を支えますよというパーツだからですよね。逆にこの腰のベルトの作りを見ればそのリュックがどういうコンセプトで荷物を支えるかがわかるというものです。
最近人気の軽量リュックはこの腰ベルトがそれほど分厚くはありません。コンセプトとして荷物を背中全体で背負うという事なのでしょう。
そのおかげでリュック自体の重量を抑えることができ、軽量化に貢献できます。
左右についたヒップベルトポケット
腰の部分には両方にコンパクトなポケットが付いています。
腰ベルトの左右についているポケット。左側はメッシュ生地。反対の右側は防水性のある生地で作られています。
行動中にすぐに取り出したい行動食などを入れるには便利です。
公式ホームページではスマホなどが入りますよと提案されていましたが、私のスマホGalaxy note8はサイズが大きくここには入りませんでした。
やはり行動食や地図コンパスを入れるのが定番でしょうか。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
厚めのショルダーベルトで肩への負担を軽減
腰に加重することが基本のグレゴリーバルトロですが、肩への加重が多くなった時でも厚めのショルダーベルトで痛みがありません。
もちろん、リュックのサイズが自分の体に合っていて、ちゃんとフィッティングが行われていればの話ですが、1日の山行が終わった後に肩が赤くなっているなんていうこともなくなりました。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
背面の長さを変えられるシステム
グレゴリーバルトロのサイズは大まかにS、M、Lの三つのサイズがあります。このサイズの選び方は身長ではなく背面長で行います。
背面長の測り方は公式のページにも出ていますが、実際にアウトドアショップで店員さんに測ってもらうのも良いかもしれません。
公式ページ：https://www.gregory.jp/fit/proper_torso_measurement
参考までに背面長の長さが50cmだった私の場合はサイズがMでした。
さらに、リュック自体に微調整するための機能もあります。背面のパッド上部のバックルを外すとショルダーベルトの連結部が上部2段階に別れています。
この部分で自分の肩の位置に合うように調整してみてください。
何度か試していくうちに ぴったりの位置がわかるはずです。
多数のポケットで表記以上の容量がある
このグレゴリーバルトロは75 L の容量の表記ですが、ポケットがたくさんあるので容量以上の荷物を積み込むことができそうです。
雨蓋上面のポケットは左右に分割されていて2気室となっています。内部で繋がっていないので、大きなものは入りません。
雨蓋の裏にも大容量ポケットが。
このポケットにはリュックカバーが標準で装備されていました。
私は標準のリュックカバーは利用せず、もう少し大きめのリュックカバーを購入＆晴れでも雨でもリュックカバーを付けっ放しています。
雨蓋の位置は固定ではなくストラップにて上下に移動可能なので、リュックの容量が増えた時でも調整可能です。
リュック前面に2つの仕分けされたポケットがあります。
大きなものや長いものははいりませんが、すぐには取り出さない小物類などはここに入れると便利です。
レインウェアなどを入れるのにちょうどいい、リュック前面の大型のポケット。
伸縮性のあるメッシュ素材なので、濡れたものをたくさん入れることができます。
実際、以前使っていたアークテリクスのリュックも容量が75Lでしたか、ポケットの数が少なく、ほとんどをメインの荷室に放り込んでいました。
それに比べてグレゴリーバルトロ75はポケットの容量も大きいので、同じ量の荷物をあちこちのポケットに積め込むと、メインの荷室に空きスペースができました。
このあたりの容量の表記はメーカーによってまちまちのようです。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
荷物を探しやすく、出しやすいフルオープンするリュックの前面
リュックを平置きにして前面のファスナーを開けば、リュック内部に大きくアクセスできるようになります。
大型リュックになると内部に入れるアイテムの数も多くなりますので、探したいものに素早くアクセスできるのはとてもありがたいです。
購入前はこの機能はあまりつかはないかもと思っていたのですが、一度この機能の良さを知ってしまうと、頻繁に使うようになりました。
リュックの右側にはアクセスしやすいボトルホルダーが。
アクセスしやすいので、水をこまめに飲むことができます。特に暑い時期は大量に水分を取る必要があるので、ボトルを取りやすさによって、水を飲む回数が増え、脱水症状などのリスクを減らすことができます。
これって意外にパフォーマンスを左右する大事なポイントです。
500mlのナルゲンボトルでもよゆうがありますので、1000mlのサイズでも大丈夫そうです。
ポチップ
もちろんストックホルダーもあります。ワンクリックでセット＆リリースできるので、こちらも使いやすい機構になっています。
リュックのボトムにアクセスしやすいようにファスナーがあります。
ここには寝袋やテントなどが入るのですが、テント場で素早くテントを出したいときなどに便利ですね。
雨が降っている時のテント設営時はリュックの中身を全部出すことなく、テントにアクセスできます。
サイズがピッタリすぎるのが悩ましい。グレゴリーバルトロのリュックカバー
親切なことにリュックカバーも最初から付属されています。リュックにちょうど良いサイズなのですが、リュックのポケットやリュック外部に物を入れたり装着したりするとこのリュックカバーでは収まらなくなります。
例えば、サーマレストのマットなどをリュック下部に括り付けると、このリュックカバーではリュックを覆いきれなくなってしまいます。
ので、私の場合はもう少し大きいリュックカバーを利用します。
ポチップ
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。
グレゴリーバルトロの考察。リュック自体が重さが注意ポイント
このグレゴリーバルトロ75の多機能さとフィッティングの良さの引き換えにリュック自体の重さが注意要素です。
バルトロ75L Mサイズ 2626g！
このサイズのリュックとしては、これくらいの重さのリュックはザラにあるのですが、それでもリュックの重さも無視はできません。
それまで使っていたアークテリクスの75リットルのリュックは1700g程度の重さでしたので、リュックだけで1kg程度の重量増です。
たかが1kgなのですが、足への負担が増えたようで、いつもと同じコースを歩いても、翌日の筋肉疲労が大きかったです。この点は荷物の軽量化や筋力の増強などでカバーするしかありません。
最近のアウトドアアイテムの軽量化の流れの中でも、いたずらに極端な軽量化を目指さないというのがこのグレゴリーバルトロシリーズのコンセプトなんだなと思いました。
これはつまり、背負い心地や機能を犠牲にしてまで、リュックの軽量化を目指すつもりは無いということなのでしょう。
今までのリュックよりもちょっと重いグレゴリーバルトロですが、このリュック重量1kg増で元々の悩みであった腰の痛みが無くなるならば、そこは我慢。
リュックの重量増加分は他の荷物を減らしたりすることで、なんとか軽量化を計ることで対応していく必要があります。
また、グレゴリーの別シリーズであるパラゴン68などは容量はやや減るものの、リュック重量が1700g程度に抑えられているので、軽量化を考えるならばこちらのリュックを検討するのも良いでしょう。
アウトドアショップの店員さんも、軽量なパラゴンがよく売れていると言っていましたよ。
グレゴリーバルトロの評判
グレゴリーバルトロは人気のリュック。皆さんの口コミをみても評判は上々のようです。
バルトロとはえーリュック買ったな！
背負いやすさはさすがグレゴリーやね— Tai＠紅 (@taisonn15) 2017年6月18日
グレゴリーの大定番バルトロ。 / プロ登山ガイド・島田和昭さんに聞く、グレゴリーの定番バックパック「バルトロ」の魅力 – .HYAKKEI［ドットヒャッケイ］ https://t.co/X1JnBJCjGR pic.twitter.com/dja8KZx0Xl
— アウトドアギアニュース (@outdoorgearnews) 2017年7月4日
まとめ やっぱりグレゴリーバルトロは体に優しく使いやすいリュック
簡単ですが、グレゴリーバルトロ75をブログレビューでした。
総じて感じたことは、やっぱりグレゴリーのリュックは体へのフィット感をよく考えられて作られているなということでした。
このリュックに変えてから何度も重たい荷物を背負って山に登ってみましたか、今のところ腰痛は出ていません。
私の場合、腰痛の原因となっていたのは荷物を背負った時に上半身に荷重がかかりすぎていたために背筋が疲弊し、その影響で腰痛が起きていたと考えられます。
このグレゴリーバルトロを使用することで、上半身の背筋の疲労を軽減することにつながり、腰痛の緩和につながったのでしょう。
また、フィッティングの良さだけではなく使いやすさも考えられているリュックでした。多数のポケットの配置や使いやすいペットボトルホルダーなど、痒いところの手が届く的なリュックです。
アクセスしやすいポケットや、使いやすい機構は山行時の時間短縮につながり、結果的に登山のパフォーマンスの向上に寄与します。
その点、このグレゴリーバルトロを選んで大正解でした。
その反面リュック自体の重量が増えた事は意外と足腰の筋肉の疲労に繋がっています。
良く「グレゴリーは背負うと重さを感じさせない」と言われることがあります。
これも、荷物を腰（骨盤）で支えるということは人間の体の中で一番大きな筋肉と言われる下半身の筋肉（大腿四頭筋群）を中心に使うので、リュックのバランスの良さも手伝って、荷物を手で持ち上げた時に比べて荷物の重さが軽く感じるためにこのように言われるのでしょう。
ただ、背負った時に軽く感じるからといって、決して荷物の重量が軽くなったわけではないので、足腰の筋肉はしっかり鍛えておく必要と、自分が持つことができる荷物の総重量というのはしっかりと把握しておく必要がありそうです。
グレゴリーのバルトロを使いこなせる男になる為に、日々の足腰の鍛錬を怠らないようにしたいと思います！
また、グレゴリーにはこのバルトロの他にパラゴンと言うシリーズもありますので、リュックの重量を気にするならばこちらのリュックも検討してみてもいいかもしれません。次はこのパラゴン68の軽さに心が傾きつつあります。
いずれにしても、今リュックのフィット感に悩んでいる方や背負い心地の良い大型リュックをお探しの方はグレゴリーのバルトロもぜひご検討してみてはいかがでしょうか？
以上、「【ブログレビュー】グレゴリーバルトロ75L（2018）は体に優しい大型リュック」でした！
⬇登山リュックのおすすめをもっと詳しく知りたい方は下記の記事が参考になります。
⬇グレゴリー バルトロ65（2022モデル）のブログレビューは下記の記事が参考になります。